Cykelpendling året om ger Magnus ”gratis” träningsmil

Det är lätt att tro att cykling skulle ta betydligt längre tid än att köra bil samma sträcka. Så är inte fallet – i alla fall inte för Bergsviksbon Magnus Holm som i alla årstider och väderlekar cyklar till sin arbetsplats på Bravida Automation i Öjebyn.

– Att köra bil tar cirka 10 minuter, att cykla tar mellan 14 och 20 minuter. Så jag gör inget större tidstapp, säger Magnus Holm, flitig arbetspendlare på cykel sedan fem år tillbaka. Han fortsätter:

– Det ska mycket till för att jag ska ställa cykeln, det har bara hänt några gånger om året.

Bildtext: Att välja cykeln framför bilen tar bara några minuter längre för Magnus, som bor i Bergsviken och jobbar i Öjebyn. 

Utrustning efter väder

Vintertid cyklar Magnus med en mountainbike utrustad med breda dubbade vinterdäck som gör det lättare att hålla spår. Han har lyse fram och bak samt ekerreflex för att synas bra i mörkret. På kroppen klär han sig i underställ, vindtäta kläder, varseljacka, buff, rejäla handskar, vinterskor samt slalomhjälm med skidglasögon.

Bildtext: Slalomhjälm och skidglasögon är ett av Magnus bästa tips för att hålla huvudet varmt och sikten klar. 

– Rätt kläder är viktigt. En del svettas mer och en del mindre och det viktiga är att hitta en klädsel som funkar för en själv. Jag jobbar på kontor varvat med utejobb och kan byta om till mina arbetskläder på jobbet. En annan fördel är att jag inte behöver ha så stor packning med mig till jobbet, datorn lämnar jag på kontoret och alla ombyten har jag på plats på jobbet. Behöver jag ha med mig något, till exempel en matlåda, tar jag en ryggsäck.

En bra träningsform

Utmaningen med vintercykling är att det inte går att sia om väglaget. För det mesta har plogsvängen hunnit ut före Magnus ger sig av hemifrån vid kvart över 6, men ibland är det både ihållande snöfall och oplogat på vägarna.

– Då kan det vara tungt att cykla men jag ser det som extra träning. Jag cyklar mycket motionslopp och då gäller det att bemästra alla väder.

Bildtext: Under vintern cyklar Magnus med en mountainbike utrustade med dubbdäck. 

För Magnus är cykeln så mycket mer än ett transportmedel. Genom åren har han deltagit i bland annat Vätternrundan, Cykelvasan och Storuman Gravel Race. Cykelpendlingen är således ett sätt att få ihop många träningsmil på cykeln. När asfalten blir isfri byter han ut sin mountainbike mot en racercykel och förlänger sträckan på väg hem efter jobbet.

– Jag brukar cykla över Infjärden så att jag får ihop 6-7 mil. Det som är så bra med att cykla till och från jobbet är att det är en sträcka jag ändå ska färdas. Det är så mycket enklare att få träningen till att bli av, istället för att först köra hem för att ta ut cykeln efter det.

En inspirationskälla

Man blir som man umgås, sägs det. På Magnus arbetsplats har han inspirerat två kollegor till att börja cykla, och hemma har 9-åriga sonen tagit efter och börjat cykla till skolan året runt.

– Det känns kul att kunna inspirera och få fler att inse tjusningen.

Bildtext: Med en färddator på cykeln kan Magnus lätt hålla koll på hastighet, avstånd, tid och vilken väg han ska välja. 

Varje morgon möter Magnus också andra som flitigt cyklar året om, i alla väder och temperaturer.

– Jag vet inte vilka de är men det är roligt att se att det trots nysnö och att klockan bara är strax efter 6 finns det de som är ute före mig.

Magnus tips till dig som vill börja vintercykla:

• Det handlar om att få in en vana. Bestäm dig för att prova!
• Satsa på bra vinterdäck, det gör det tryggare att cykla och lättare att hålla spåren.
• Hitta en klädsel som funkar för dig men satsa på bra material. Slalomhjälm med skidglasögon är ett tips, det värmer bättre än en vanlig cykelhjälm.

__

Namn: Magnus Holm
Jobbar: Bravida Automation
Bor: Bergsviken
Avstånd till jobbet: 6,4 kilometer enkel väg
Det bästa med att cykelpendla? ”Vardagsmotionen!”