Ofta finns det en mängd olika orsaker till att man som äldre skadar sig. Det går helt enkelt inte att isolera en orsak till en händelse. Din omgivning, dina personliga egenskaper och din livsstil har stor betydelse för hur utsatt du är för risker.
Då man talar om risker för äldre går det inte att undvika att tala om fallolyckor. Fall är den vanligaste orsaken till att äldre skadar sig. Trots att stigande ålder ökar risken för fall eller för att skada sig, är ålder långt ifrån den enda orsaken till att man ramlar. Många gånger är det flera samverkande faktorer som gör att äldre människor råkar ut för olyckor eller skadar sig.
Fallolyckor och skador i samband med fall
Vem som helst kan ramla omkull – när som helst. Men riskerna ökar med stigande ålder. Nedsatt rörelseförmåga, balans och syn är faktorer som ökar risken för fall och skada. Men det finns sätt att minska riskerna.
Fallolyckor är den vanligaste orsaken till att äldre skadar sig. Varje år skadas ca 70 000 personer så svårt i fallolyckor att de behöver sjukhusvård.
Att helt och hållet undvika fallolyckor är omöjligt, eftersom vi människor vill och ska röra på oss. Det finns en mängd orsaker till att man ramlar och skadar sig. Att minska risken för att falla innebär att se över sin livsstil och sin närmiljö.
Du kan minska risken för att falla genom att:
- Motionera
- Träna balans och muskelstyrka
- Äta och dricka rätt
- Se över dina mediciner
- Använda rätt glasögon
- Undanröja risker i hemmet som exempelvis hala mattor
- Använda hjälpmedel
- Vara försiktig då du går ut
Fallolyckor i hemmet
De flesta fallolyckor inträffar i hemmet. Det finns därför en hel del saker du kan göra för att minska riskerna i ditt hem!
Ta dig tid och fundera över vilka risker som finns i ditt hem. Skriv ner dem och försök sedan att göra någonting åt dem.
