Att vara ute och röra sig är viktigt för hälsan och livskvalitén inte minst för äldre. Gå ut även på vintern - men tänk på risken för halka och nedkylning.

Alla årstider har sin charm och så även vintern. Som äldre är det bra om du kan komma ut och röra på dig - särskilt under vinterns ljusa timmar.

När du ska ut är det viktigt att klä sig rätt då äldre är särskilt känsliga för kyla och halka. Följ våra råd och njut av vintern!

Halka

Is är något som drabbar många äldre varje år med brott på ben och lårbenshals som följd. Att vara särskilt försiktig då det är halt är viktigt. Följ dessa råd så minskar du riskerna för att halka.

Köldskada

Då det är kallt är en bra regel att klä sig varmt och i flera lager rena kläder. Det är viktigt att ha något på huvudet och att använda vantar istället för handskar om man har dålig cirkulation i fingrarna.

Många äldre har en låg temperatur i hemmet. Se till att värma upp bostaden då det blir kallt. För anhöriga är det viktigt att besöka sina äldre släktingar när temperaturen faller. Det är viktigt att se till att temperaturen i huset är höjd och att personen klär sig rätt.

Brand

Brandrisken ökar markant i Sverige under perioden mellan december till februari.

Läs mer om hur du undviker och hanterar brand på msb.se (Extern sida)

Snöskottning

Som äldre är det bra att försöka undvika att skotta snö. Snöskottning belastar ryggen på sämsta möjliga sätt. Be gärna en granne eller släkting om hjälp eller anlita någon. Ett annat alternativ kan vara att köpa en snöslunga.

Om du ändå skottar snö ska du tänka på att man blir trött snabbare i kyla. Det viktigaste är att ta paus flera gånger och att sluta direkt om du känner dig yr.